Знайте, що у вас на тарілці
білий перець
Калорії та харчова цінність
білий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 296 kcal —
- Білки 10 g 21%
- Вуглеводи 42 g 15%
- Жири 2,1 g 3%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 26 g 94%
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 21 mg 23%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 0,21 mg 1%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 265 mg 20%
- Залізо 14,3 mg 80%
- Магній 90 mg 21%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калій 73 mg 2%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,91 mg 101%
- Марганець 4,3 mg 187%
- Селен 3,1 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 10 g | 42 g | 2,1 g |
| 1 порція | 2,4 g | 7 | 0,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 2 порції | 4,8 g | 14 | 0,5 g | 2 g | 0,1 g |
| ½ порції | 1,2 g | 4 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 порції | 7,2 g | 21 | 0,7 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 4 порції | 9,6 g | 28 | 1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5,2 g | 21 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 16 g | 64 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 21 g | 85 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 106 g | 5,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «білий перець»
Скільки калорій у порції продукту «білий перець» вагою 100 g?
У порції продукту «білий перець» вагою 100 g — 296 ккал, 10 g білків, 42 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий перець» вагою 1 порція (2,4 g)?
У порції продукту «білий перець» вагою 1 порція (2,4 g) — 7 ккал, 0,2 g білків, 1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий перець» вагою 2 порції (4,8 g)?
У порції продукту «білий перець» вагою 2 порції (4,8 g) — 14 ккал, 0,5 g білків, 2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий перець» вагою ½ порції (1,2 g)?
У порції продукту «білий перець» вагою ½ порції (1,2 g) — 4 ккал, 0,1 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий перець» вагою 3 порції (7,2 g)?
У порції продукту «білий перець» вагою 3 порції (7,2 g) — 21 ккал, 0,7 g білків, 3,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий перець» вагою 4 порції (9,6 g)?
У порції продукту «білий перець» вагою 4 порції (9,6 g) — 28 ккал, 1 g білків, 4,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий перець» вагою 50 g?
У порції продукту «білий перець» вагою 50 g — 148 ккал, 5,2 g білків, 21 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий перець» вагою 150 g?
У порції продукту «білий перець» вагою 150 g — 444 ккал, 16 g білків, 64 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170933 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
