Знай, что у тебя на тарелке
Жареные соевые бобы
Калорийность и пищевая ценность
несоленый
469
калорийkcal на 100 g
Белок39 g
Углеводы13 g
Жир25 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 469 kcal —
- Белки 39 g 77%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 25 g 33%
- Насыщенные жиры 3,7 g 18%
- Клетчатка 18 g 63%
- Сахара 4,2 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 2,2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,99 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 211 µg 53%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 138 mg 11%
- Железо 3,9 mg 22%
- Магний 145 mg 35%
- Фосфор 363 mg 29%
- Калий 1470 mg 31%
- Цинк 3,1 mg 29%
- Медь 0,83 mg 92%
- Марганец 2,2 mg 94%
- Селен 19,1 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Жареные соевые бобы: частые вопросы
Жареные соевые бобы, 100 g: сколько калорий?
Жареные соевые бобы, 100 g: 469 ккал, белки 39 g, углеводы 13 g, жиры 25 g.
Жареные соевые бобы, 50 g: сколько калорий?
Жареные соевые бобы, 50 g: 235 ккал, белки 19 g, углеводы 6,3 g, жиры 13 g.
Жареные соевые бобы, 150 g: сколько калорий?
Жареные соевые бобы, 150 g: 704 ккал, белки 58 g, углеводы 19 g, жиры 38 g.
Жареные соевые бобы, 200 g: сколько калорий?
Жареные соевые бобы, 200 g: 938 ккал, белки 77 g, углеводы 25 g, жиры 51 g.
Жареные соевые бобы, 250 g: сколько калорий?
Жареные соевые бобы, 250 g: 1173 ккал, белки 96 g, углеводы 31 g, жиры 64 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2580 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки