Знай, что у тебя на тарелке

жареная куриная спинка

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, спинка, мясо и кожа, в кляре, жареный

331
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы10 g
Жир22 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 331 kcal —
  • Белки 22 g 44%
  • Углеводы 10 g 4%
  • Жиры 22 g 28%
  • Насыщенные жиры 5,8 g 29%
  • Клетчатка 0,3 g 1%
  • Натрий 317 mg 14%
  • Холестерин 88 mg 29%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 36 µg 4%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,27 µg 1%
  • Витамин E 1,4 mg 9%
  • Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
  • Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
  • Витамин B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 20 µg 5%
  • Витамин B12 0,26 µg 11%

Минералы

  • Кальций 26 mg 2%
  • Железо 1,5 mg 8%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 137 mg 11%
  • Калий 180 mg 4%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,06 mg 3%
  • Селен 29 µg 53%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g33122 g10 g22 g
50 g50 g16611 g5 g11 g
150 g150 g49733 g15 g33 g
200 g200 g66244 g20 g44 g
250 g250 g82855 g25 g55 g

жареная куриная спинка: частые вопросы

жареная куриная спинка, 100 g: сколько калорий?

жареная куриная спинка, 100 g: 331 ккал, белки 22 g, углеводы 10 g, жиры 22 g.

жареная куриная спинка, 50 g: сколько калорий?

жареная куриная спинка, 50 g: 166 ккал, белки 11 g, углеводы 5 g, жиры 11 g.

жареная куриная спинка, 150 g: сколько калорий?

жареная куриная спинка, 150 g: 497 ккал, белки 33 g, углеводы 15 g, жиры 33 g.

жареная куриная спинка, 200 g: сколько калорий?

жареная куриная спинка, 200 g: 662 ккал, белки 44 g, углеводы 20 g, жиры 44 g.

жареная куриная спинка, 250 g: сколько калорий?

жареная куриная спинка, 250 g: 828 ккал, белки 55 g, углеводы 25 g, жиры 55 g.

Источник: Canadian Nutrient File 598 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки