Знай, что у тебя на тарелке
Жареная куриная спинка
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, спинка, мясо и кожа, в мучной панировке, жареный
331
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы6,3 g
Жир21 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 331 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 6,3 g 2%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Натрий 90 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 37 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,79 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 166 mg 13%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 2,5 mg 22%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 23,7 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 28 g | 6,3 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 14 g | 3,2 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 42 g | 9,5 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 56 g | 13 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 70 g | 16 g | 52 g |
Жареная куриная спинка: частые вопросы
Жареная куриная спинка, 100 g: сколько калорий?
Жареная куриная спинка, 100 g: 331 ккал, белки 28 g, углеводы 6,3 g, жиры 21 g.
Жареная куриная спинка, 50 g: сколько калорий?
Жареная куриная спинка, 50 g: 166 ккал, белки 14 g, углеводы 3,2 g, жиры 10 g.
Жареная куриная спинка, 150 g: сколько калорий?
Жареная куриная спинка, 150 g: 497 ккал, белки 42 g, углеводы 9,5 g, жиры 31 g.
Жареная куриная спинка, 200 g: сколько калорий?
Жареная куриная спинка, 200 g: 662 ккал, белки 56 g, углеводы 13 g, жиры 42 g.
Жареная куриная спинка, 250 g: сколько калорий?
Жареная куриная спинка, 250 g: 828 ккал, белки 70 g, углеводы 16 g, жиры 52 g.
Источник: Canadian Nutrient File 599 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки