Знай, что у тебя на тарелке
Жареная куриная шейка
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры или цыплята для жарки, шея, только мясо, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 229 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 99 mg 4%
- Холестерин 105 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 49 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 24%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 135 mg 11%
- Калий 213 mg 5%
- Цинк 4,2 mg 39%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 20,5 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 1,8 g | 12 g |
| 1 порция | 7 g | 16 | 1,9 g | 0,1 g | 0,8 g |
| 2 порции | 14 g | 32 | 3,8 g | 0,2 g | 1,7 g |
| ½ порции | 3,5 g | 8 | 0,9 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 3 порции | 21 g | 48 | 5,6 g | 0,4 g | 2,5 g |
| 4 порции | 28 g | 64 | 7,5 g | 0,5 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0,9 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 40 g | 2,7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 54 g | 3,5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 67 g | 4,4 g | 30 g |
Жареная куриная шейка: частые вопросы
Жареная куриная шейка, 100 g: сколько калорий?
Жареная куриная шейка, 100 g: 229 ккал, белки 27 g, углеводы 1,8 g, жиры 12 g.
Жареная куриная шейка, 1 порция (7 g): сколько калорий?
Жареная куриная шейка, 1 порция (7 g): 16 ккал, белки 1,9 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,8 g.
Жареная куриная шейка, 2 порции (14 g): сколько калорий?
Жареная куриная шейка, 2 порции (14 g): 32 ккал, белки 3,8 g, углеводы 0,2 g, жиры 1,7 g.
Жареная куриная шейка, ½ порции (3,5 g): сколько калорий?
Жареная куриная шейка, ½ порции (3,5 g): 8 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,4 g.
Жареная куриная шейка, 3 порции (21 g): сколько калорий?
Жареная куриная шейка, 3 порции (21 g): 48 ккал, белки 5,6 g, углеводы 0,4 g, жиры 2,5 g.
Жареная куриная шейка, 4 порции (28 g): сколько калорий?
Жареная куриная шейка, 4 порции (28 g): 64 ккал, белки 7,5 g, углеводы 0,5 g, жиры 3,3 g.
Жареная куриная шейка, 50 g: сколько калорий?
Жареная куриная шейка, 50 g: 115 ккал, белки 13 g, углеводы 0,9 g, жиры 5,9 g.
Жареная куриная шейка, 150 g: сколько калорий?
Жареная куриная шейка, 150 g: 344 ккал, белки 40 g, углеводы 2,7 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 172383 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки