Знай, что у тебя на тарелке
Жареная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, обезжиренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 79 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 8,8 g 3%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 4,7 g 17%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 350 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,9 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,36 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 20,3 mg 4%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 111 mg 9%
- Калий 344 mg 7%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,33 mg 14%
- Селен 5,7 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 5,3 g | 8,8 g | 0,5 g |
| 1 порция | 231 g | 182 | 12 g | 20 g | 1 g |
| 2 порции | 462 g | 365 | 25 g | 41 g | 2,1 g |
| ½ порции | 115,5 g | 91 | 6,2 g | 10 g | 0,5 g |
| 3 порции | 693 g | 547 | 37 g | 61 g | 3,1 g |
| 4 порции | 924 g | 730 | 49 g | 81 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2,7 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 8 g | 13 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 11 g | 18 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 13 g | 22 g | 1,1 g |
Жареная фасоль: частые вопросы
Жареная фасоль, 100 g: сколько калорий?
Жареная фасоль, 100 g: 79 ккал, белки 5,3 g, углеводы 8,8 g, жиры 0,5 g.
Жареная фасоль, 1 порция (231 g): сколько калорий?
Жареная фасоль, 1 порция (231 g): 182 ккал, белки 12 g, углеводы 20 g, жиры 1 g.
Жареная фасоль, 2 порции (462 g): сколько калорий?
Жареная фасоль, 2 порции (462 g): 365 ккал, белки 25 g, углеводы 41 g, жиры 2,1 g.
Жареная фасоль, ½ порции (115,5 g): сколько калорий?
Жареная фасоль, ½ порции (115,5 g): 91 ккал, белки 6,2 g, углеводы 10 g, жиры 0,5 g.
Жареная фасоль, 3 порции (693 g): сколько калорий?
Жареная фасоль, 3 порции (693 g): 547 ккал, белки 37 g, углеводы 61 g, жиры 3,1 g.
Жареная фасоль, 4 порции (924 g): сколько калорий?
Жареная фасоль, 4 порции (924 g): 730 ккал, белки 49 g, углеводы 81 g, жиры 4,2 g.
Жареная фасоль, 50 g: сколько калорий?
Жареная фасоль, 50 g: 40 ккал, белки 2,7 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,2 g.
Жареная фасоль, 150 g: сколько калорий?
Жареная фасоль, 150 g: 119 ккал, белки 8 g, углеводы 13 g, жиры 0,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172465 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки