Знай, что у тебя на тарелке
Запеканка с лососем и шпинатом
Калорийность и пищевая ценность
молоко с низким содержанием жира
155
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы3,2 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 155 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 3,2 g 1%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 2,7 g 14%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 363 mg 16%
- Холестерин 38,1 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 70,9 µg 8%
- Витамин C 8,4 mg 9%
- Витамин D 4,4 µg 22%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Витамин K 57,2 µg 48%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 35,9 µg 9%
- Витамин B12 1,8 µg 76%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 29,5 mg 7%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калий 343 mg 7%
- Цинк 0,68 mg 6%
- Медь 0,09 mg 11%
- Марганец 0,36 mg 15%
- Селен 14,4 µg 26%
- Йод 56,5 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 3,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,8 g | 1,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 17 g | 4,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 23 g | 6,5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 29 g | 8,1 g | 27 g |
Запеканка с лососем и шпинатом: частые вопросы
Запеканка с лососем и шпинатом, 100 g: сколько калорий?
Запеканка с лососем и шпинатом, 100 g: 155 ккал, белки 12 g, углеводы 3,2 g, жиры 11 g.
Запеканка с лососем и шпинатом, 50 g: сколько калорий?
Запеканка с лососем и шпинатом, 50 g: 78 ккал, белки 5,8 g, углеводы 1,6 g, жиры 5,3 g.
Запеканка с лососем и шпинатом, 150 g: сколько калорий?
Запеканка с лососем и шпинатом, 150 g: 233 ккал, белки 17 g, углеводы 4,8 g, жиры 16 g.
Запеканка с лососем и шпинатом, 200 g: сколько калорий?
Запеканка с лососем и шпинатом, 200 g: 310 ккал, белки 23 g, углеводы 6,5 g, жиры 21 g.
Запеканка с лососем и шпинатом, 250 g: сколько калорий?
Запеканка с лососем и шпинатом, 250 g: 388 ккал, белки 29 g, углеводы 8,1 g, жиры 27 g.
Источник: Fineli (Finland) 32214 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
