Знай, что у тебя на тарелке

Запеканка с индейкой и макаронами

Калорийность и пищевая ценность

домашнего приготовления

130
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы7,2 g
Жир5,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 130 kcal —
  • Белки 12 g 24%
  • Углеводы 7,2 g 3%
  • Жиры 5,6 g 7%
  • Насыщенные жиры 2,5 g 12%
  • Клетчатка 1 g 4%
  • Сахара 2 g —
  • Натрий 142 mg 6%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 42 µg 5%
  • Витамин C 7 mg 8%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,34 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
  • Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
  • Витамин B6 0,21 mg 12%
  • Биотин (B7) 2,6 µg 9%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Витамин B12 0,5 µg 21%

Минералы

  • Кальций 76 mg 6%
  • Железо 0,54 mg 3%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 152 mg 12%
  • Калий 228 mg 5%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Медь 0,11 mg 12%
  • Марганец 0,13 mg 6%
  • Селен 9 µg 16%
  • Йод 12 µg 8%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g13012 g7,2 g5,6 g
50 g50 g656 g3,6 g2,8 g
150 g150 g19518 g11 g8,4 g
200 g200 g26024 g14 g11 g
250 g250 g32530 g18 g14 g

Запеканка с индейкой и макаронами: частые вопросы

Запеканка с индейкой и макаронами, 100 g: сколько калорий?

Запеканка с индейкой и макаронами, 100 g: 130 ккал, белки 12 g, углеводы 7,2 g, жиры 5,6 g.

Запеканка с индейкой и макаронами, 50 g: сколько калорий?

Запеканка с индейкой и макаронами, 50 g: 65 ккал, белки 6 g, углеводы 3,6 g, жиры 2,8 g.

Запеканка с индейкой и макаронами, 150 g: сколько калорий?

Запеканка с индейкой и макаронами, 150 g: 195 ккал, белки 18 g, углеводы 11 g, жиры 8,4 g.

Запеканка с индейкой и макаронами, 200 g: сколько калорий?

Запеканка с индейкой и макаронами, 200 g: 260 ккал, белки 24 g, углеводы 14 g, жиры 11 g.

Запеканка с индейкой и макаронами, 250 g: сколько калорий?

Запеканка с индейкой и макаронами, 250 g: 325 ккал, белки 30 g, углеводы 18 g, жиры 14 g.

Источник: CoFID (UK) 19-638 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки