Знай, что у тебя на тарелке
Запеченная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
консервированная, без добавления соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 105 kcal —
- Белки 4,8 g 10%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 5,5 g 20%
- Сахара 7,8 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 3,1 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 0,8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,43 mg 3%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 30,8 mg 6%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 0,29 mg 2%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 104 mg 8%
- Калий 296 mg 6%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,21 mg 23%
- Селен 4,5 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4,8 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 порция | 253 g | 266 | 12 g | 38 g | 1 g |
| 2 порции | 506 g | 531 | 24 g | 76 g | 2 g |
| ½ порции | 126,5 g | 133 | 6,1 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 порции | 759 g | 797 | 36 g | 114 g | 3 g |
| 4 порции | 1012 g | 1063 | 49 g | 152 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2,4 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 7,2 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 9,6 g | 30 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 12 g | 38 g | 1 g |
Запеченная фасоль: частые вопросы
Запеченная фасоль, 100 g: сколько калорий?
Запеченная фасоль, 100 g: 105 ккал, белки 4,8 g, углеводы 15 g, жиры 0,4 g.
Запеченная фасоль, 1 порция (253 g): сколько калорий?
Запеченная фасоль, 1 порция (253 g): 266 ккал, белки 12 g, углеводы 38 g, жиры 1 g.
Запеченная фасоль, 2 порции (506 g): сколько калорий?
Запеченная фасоль, 2 порции (506 g): 531 ккал, белки 24 g, углеводы 76 g, жиры 2 g.
Запеченная фасоль, ½ порции (126,5 g): сколько калорий?
Запеченная фасоль, ½ порции (126,5 g): 133 ккал, белки 6,1 g, углеводы 19 g, жиры 0,5 g.
Запеченная фасоль, 3 порции (759 g): сколько калорий?
Запеченная фасоль, 3 порции (759 g): 797 ккал, белки 36 g, углеводы 114 g, жиры 3 g.
Запеченная фасоль, 4 порции (1012 g): сколько калорий?
Запеченная фасоль, 4 порции (1012 g): 1063 ккал, белки 49 g, углеводы 152 g, жиры 4 g.
Запеченная фасоль, 50 g: сколько калорий?
Запеченная фасоль, 50 g: 53 ккал, белки 2,4 g, углеводы 7,5 g, жиры 0,2 g.
Запеченная фасоль, 150 g: сколько калорий?
Запеченная фасоль, 150 g: 158 ккал, белки 7,2 g, углеводы 23 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168128 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
