Знай, что у тебя на тарелке
Йогурт с кварком
Калорийность и пищевая ценность
типа свежего сыра, обезжиренный, натуральный, несолёный
64
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы3,5 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 64 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 3,5 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3,5 g —
- Натрий 34 mg 1%
- Холестерин 5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0,49 µg 21%
Минералы
- Кальций 121 mg 9%
- Железо 0,12 mg 1%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калий 146 mg 3%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 10,8 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 11 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5,6 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 17 g | 5,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 23 g | 7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 28 g | 8,7 g | 0,6 g |
Йогурт с кварком: частые вопросы
Йогурт с кварком, 100 g: сколько калорий?
Йогурт с кварком, 100 g: 64 ккал, белки 11 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,2 g.
Йогурт с кварком, 50 g: сколько калорий?
Йогурт с кварком, 50 g: 32 ккал, белки 5,6 g, углеводы 1,7 g, жиры 0,1 g.
Йогурт с кварком, 150 g: сколько калорий?
Йогурт с кварком, 150 g: 96 ккал, белки 17 g, углеводы 5,2 g, жиры 0,4 g.
Йогурт с кварком, 200 g: сколько калорий?
Йогурт с кварком, 200 g: 128 ккал, белки 23 g, углеводы 7 g, жиры 0,5 g.
Йогурт с кварком, 250 g: сколько калорий?
Йогурт с кварком, 250 g: 160 ккал, белки 28 g, углеводы 8,7 g, жиры 0,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6995 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки