Знай, что у тебя на тарелке
Йогурт с кварком
Калорийность и пищевая ценность
типа свежего сыра, с фруктовым вкусом, миниатюрный, с добавлением витамина D
87
калорийkcal на 100 g
Белок5,1 g
Углеводы11 g
Жир2,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 87 kcal —
- Белки 5,1 g 10%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 10 g —
- Натрий 40 mg 2%
- Холестерин 12 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,67 µg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,54 µg 22%
Минералы
- Кальций 212 mg 16%
- Железо 0,16 mg 1%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 144 mg 3%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 4,9 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 5,1 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 7,6 g | 17 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 10 g | 23 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 13 g | 28 g | 6,2 g |
Йогурт с кварком: частые вопросы
Йогурт с кварком, 100 g: сколько калорий?
Йогурт с кварком, 100 g: 87 ккал, белки 5,1 g, углеводы 11 g, жиры 2,5 g.
Йогурт с кварком, 50 g: сколько калорий?
Йогурт с кварком, 50 g: 44 ккал, белки 2,5 g, углеводы 5,7 g, жиры 1,2 g.
Йогурт с кварком, 150 g: сколько калорий?
Йогурт с кварком, 150 g: 131 ккал, белки 7,6 g, углеводы 17 g, жиры 3,7 g.
Йогурт с кварком, 200 g: сколько калорий?
Йогурт с кварком, 200 g: 174 ккал, белки 10 g, углеводы 23 g, жиры 4,9 g.
Йогурт с кварком, 250 g: сколько калорий?
Йогурт с кварком, 250 g: 218 ккал, белки 13 g, углеводы 28 g, жиры 6,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6996 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки