Знай, что у тебя на тарелке
Йогурт, кисломолочный напиток или ферментированное молоко, натуральный или с фруктами
Калорийность и пищевая ценность
среднее значение
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 73 kcal —
- Белки 3,7 g 7%
- Углеводы 8 g 3%
- Жиры 2,6 g 3%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Сахара 7,5 g —
- Натрий 37,9 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 27,9 µg 3%
- Витамин C 1,3 mg 1%
- Витамин D 0,13 µg 1%
- Витамин K 0,41 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 0,05 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Витамин B12 0,15 µg 6%
Минералы
- Кальций 132 mg 10%
- Железо 0,11 mg 1%
- Магний 11,5 mg 3%
- Фосфор 94,6 mg 8%
- Калий 167 mg 4%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 3,7 µg 7%
- Йод 28 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3,7 g | 8 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,9 g | 4 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 5,6 g | 12 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 7,4 g | 16 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 182 | 9,3 g | 20 g | 6,5 g |
Йогурт, кисломолочный напиток или ферментированное молоко, натуральный или с фруктами: частые вопросы
Йогурт, кисломолочный напиток или ферментированное молоко, натуральный или с фруктами, 100 g: сколько калорий?
Йогурт, кисломолочный напиток или ферментированное молоко, натуральный или с фруктами, 100 g: 73 ккал, белки 3,7 g, углеводы 8 g, жиры 2,6 g.
Йогурт, кисломолочный напиток или ферментированное молоко, натуральный или с фруктами, 50 g: сколько калорий?
Йогурт, кисломолочный напиток или ферментированное молоко, натуральный или с фруктами, 50 g: 36 ккал, белки 1,9 g, углеводы 4 g, жиры 1,3 g.
Йогурт, кисломолочный напиток или ферментированное молоко, натуральный или с фруктами, 150 g: сколько калорий?
Йогурт, кисломолочный напиток или ферментированное молоко, натуральный или с фруктами, 150 g: 109 ккал, белки 5,6 g, углеводы 12 g, жиры 3,9 g.
Йогурт, кисломолочный напиток или ферментированное молоко, натуральный или с фруктами, 200 g: сколько калорий?
Йогурт, кисломолочный напиток или ферментированное молоко, натуральный или с фруктами, 200 g: 146 ккал, белки 7,4 g, углеводы 16 g, жиры 5,2 g.
Йогурт, кисломолочный напиток или ферментированное молоко, натуральный или с фруктами, 250 g: сколько калорий?
Йогурт, кисломолочный напиток или ферментированное молоко, натуральный или с фруктами, 250 g: 182 ккал, белки 9,3 g, углеводы 20 g, жиры 6,5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19624 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки