Знай, что у тебя на тарелке
Йогурт греческого типа
Калорийность и пищевая ценность
жирный, 8-12% жирности, подслащенный, изготовленный из молока, обогащенного витамином D
141
калорийkcal на 100 g
Белок3,3 g
Углеводы15 g
Жир7,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 141 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 15 g 6%
- Жиры 7,5 g 10%
- Насыщенные жиры 4,9 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 13 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 28 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 86 µg 10%
- Витамин C 1,4 mg 2%
- Витамин D 0,71 µg 4%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 0,21 mg 1%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,09 µg 4%
Минералы
- Кальций 116 mg 9%
- Железо 0,13 mg 1%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калий 157 mg 3%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 1,9 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 3,3 g | 15 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1,7 g | 7,6 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 5 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 283 | 6,6 g | 31 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 354 | 8,3 g | 38 g | 19 g |
Йогурт греческого типа: частые вопросы
Йогурт греческого типа, 100 g: сколько калорий?
Йогурт греческого типа, 100 g: 141 ккал, белки 3,3 g, углеводы 15 g, жиры 7,5 g.
Йогурт греческого типа, 50 g: сколько калорий?
Йогурт греческого типа, 50 g: 71 ккал, белки 1,7 g, углеводы 7,6 g, жиры 3,7 g.
Йогурт греческого типа, 150 g: сколько калорий?
Йогурт греческого типа, 150 g: 212 ккал, белки 5 g, углеводы 23 g, жиры 11 g.
Йогурт греческого типа, 200 g: сколько калорий?
Йогурт греческого типа, 200 g: 283 ккал, белки 6,6 g, углеводы 31 g, жиры 15 g.
Йогурт греческого типа, 250 g: сколько калорий?
Йогурт греческого типа, 250 g: 354 ккал, белки 8,3 g, углеводы 38 g, жиры 19 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6983 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки