Знай, что у тебя на тарелке

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour

Калорийность и пищевая ценность

57
калорийkcal на 100 g
Белок3,5 g
Углеводы7,1 g
Жир1,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 57 kcal —
  • Белки 3,5 g 7%
  • Углеводы 7,1 g 3%
  • Жиры 1,4 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,9 g 5%
  • Клетчатка 0,5 g 2%
  • Сахара 4,3 g —
  • Натрий 211 mg 9%
  • Холестерин 5,6 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 74,4 µg 8%
  • Витамин C 10,8 mg 12%
  • Витамин D 0,87 µg 4%
  • Витамин E 0,36 mg 2%
  • Витамин K 70,5 µg 59%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 0,43 mg 3%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 38,4 µg 10%
  • Витамин B12 0,31 µg 13%

Минералы

  • Кальций 128 mg 10%
  • Железо 0,42 mg 2%
  • Магний 26,1 mg 6%
  • Фосфор 90,6 mg 7%
  • Калий 258 mg 5%
  • Цинк 0,62 mg 6%
  • Медь 0,04 mg 5%
  • Марганец 0,48 mg 21%
  • Селен 2,9 µg 5%
  • Йод 21,3 µg 14%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g573,5 g7,1 g1,4 g
50 g50 g291,7 g3,6 g0,7 g
150 g150 g865,2 g11 g2,2 g
200 g200 g1147 g14 g2,9 g
250 g250 g1438,7 g18 g3,6 g

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour: частые вопросы

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 100 g: сколько калорий?

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 100 g: 57 ккал, белки 3,5 g, углеводы 7,1 g, жиры 1,4 g.

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 50 g: сколько калорий?

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 50 g: 29 ккал, белки 1,7 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,7 g.

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 150 g: сколько калорий?

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 150 g: 86 ккал, белки 5,2 g, углеводы 11 g, жиры 2,2 g.

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 200 g: сколько калорий?

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 200 g: 114 ккал, белки 7 g, углеводы 14 g, жиры 2,9 g.

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 250 g: сколько калорий?

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour, 250 g: 143 ккал, белки 8,7 g, углеводы 18 g, жиры 3,6 g.

Источник: Fineli (Finland) 32560 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки