Знай, что у тебя на тарелке

Вяленая говядина

Калорийность и пищевая ценность

207
калорийkcal на 100 g
Белок39 g
Углеводы0,6 g
Жир5,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 207 kcal —
  • Белки 39 g 78%
  • Углеводы 0,6 g 0%
  • Жиры 5,5 g 7%
  • Насыщенные жиры 2,5 g 13%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0,6 g —
  • Натрий 1530 mg 67%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
  • Ниацин (B3) 11,8 mg 74%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 27%
  • Витамин B6 0,7 mg 41%
  • Фолат (B9) 33,9 µg 8%
  • Витамин B12 2,4 µg 100%

Минералы

  • Кальций 30,8 mg 2%
  • Железо 1,8 mg 10%
  • Магний 46,6 mg 11%
  • Фосфор 278 mg 22%
  • Калий 660 mg 14%
  • Цинк 5,9 mg 54%
  • Медь 0,15 mg 17%
  • Селен 9 µg 16%
  • Йод 53,8 µg 36%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20739 g0,6 g5,5 g
50 g50 g10420 g0,3 g2,7 g
150 g150 g31158 g0,8 g8,2 g
200 g200 g41478 g1,1 g11 g
250 g250 g51897 g1,4 g14 g

Вяленая говядина: частые вопросы

Вяленая говядина, 100 g: сколько калорий?

Вяленая говядина, 100 g: 207 ккал, белки 39 g, углеводы 0,6 g, жиры 5,5 g.

Вяленая говядина, 50 g: сколько калорий?

Вяленая говядина, 50 g: 104 ккал, белки 20 g, углеводы 0,3 g, жиры 2,7 g.

Вяленая говядина, 150 g: сколько калорий?

Вяленая говядина, 150 g: 311 ккал, белки 58 g, углеводы 0,8 g, жиры 8,2 g.

Вяленая говядина, 200 g: сколько калорий?

Вяленая говядина, 200 g: 414 ккал, белки 78 g, углеводы 1,1 g, жиры 11 g.

Вяленая говядина, 250 g: сколько калорий?

Вяленая говядина, 250 g: 518 ккал, белки 97 g, углеводы 1,4 g, жиры 14 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 28860 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки