Знай, что у тебя на тарелке
Vendace, lake
Калорийность и пищевая ценность
111
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир3,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 17,5 mg 1%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 94,7 µg 11%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 9,4 µg 47%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 0,8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 14,7 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 192 mg 15%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 22 µg 40%
- Йод 25,9 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 19 g | 0 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,4 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 28 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 37 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 47 g | 0 g | 9,8 g |
Vendace, lake: частые вопросы
Vendace, lake, 100 g: сколько калорий?
Vendace, lake, 100 g: 111 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Vendace, lake, 50 g: сколько калорий?
Vendace, lake, 50 g: 56 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Vendace, lake, 150 g: сколько калорий?
Vendace, lake, 150 g: 167 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Vendace, lake, 200 g: сколько калорий?
Vendace, lake, 200 g: 222 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Vendace, lake, 250 g: сколько калорий?
Vendace, lake, 250 g: 278 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Источник: Fineli (Finland) 809 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки