Знай, что у тебя на тарелке
Vendace, fried
Калорийность и пищевая ценность
184
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы3,8 g
Жир9,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 184 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 3,8 g 1%
- Жиры 9,8 g 13%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 279 mg 12%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 109 µg 12%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 9,8 µg 49%
- Витамин E 2,7 mg 18%
- Витамин K 7,1 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 12,2 µg 3%
- Витамин B12 1,7 µg 72%
Минералы
- Кальций 200 mg 15%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 317 mg 25%
- Калий 366 mg 8%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,22 mg 10%
- Селен 22,7 µg 41%
- Йод 42,9 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 20 g | 3,8 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9,9 g | 1,9 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 30 g | 5,7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 39 g | 7,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 49 g | 9,5 g | 24 g |
Vendace, fried: частые вопросы
Vendace, fried, 100 g: сколько калорий?
Vendace, fried, 100 g: 184 ккал, белки 20 g, углеводы 3,8 g, жиры 9,8 g.
Vendace, fried, 50 g: сколько калорий?
Vendace, fried, 50 g: 92 ккал, белки 9,9 g, углеводы 1,9 g, жиры 4,9 g.
Vendace, fried, 150 g: сколько калорий?
Vendace, fried, 150 g: 276 ккал, белки 30 g, углеводы 5,7 g, жиры 15 g.
Vendace, fried, 200 g: сколько калорий?
Vendace, fried, 200 g: 368 ккал, белки 39 g, углеводы 7,6 g, жиры 20 g.
Vendace, fried, 250 g: сколько калорий?
Vendace, fried, 250 g: 460 ккал, белки 49 g, углеводы 9,5 g, жиры 24 g.
Источник: Fineli (Finland) 8008 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки