Знай, что у тебя на тарелке

Vegetables, gratinated, vegetable gratin

Калорийность и пищевая ценность

107
калорийkcal на 100 g
Белок5 g
Углеводы3,2 g
Жир7,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 107 kcal —
  • Белки 5 g 10%
  • Углеводы 3,2 g 1%
  • Жиры 7,6 g 10%
  • Насыщенные жиры 3,7 g 18%
  • Клетчатка 2 g 7%
  • Сахара 3,1 g —
  • Натрий 418 mg 18%
  • Холестерин 13,1 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 243 µg 27%
  • Витамин C 31 mg 34%
  • Витамин D 0,1 µg 0%
  • Витамин E 0,82 mg 5%
  • Витамин K 41,6 µg 35%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
  • Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 42,6 µg 11%
  • Витамин B12 0,2 µg 8%

Минералы

  • Кальций 130 mg 10%
  • Железо 0,65 mg 4%
  • Магний 19,5 mg 5%
  • Фосфор 122 mg 10%
  • Калий 358 mg 8%
  • Цинк 0,75 mg 7%
  • Медь 0,19 mg 21%
  • Марганец 0,32 mg 14%
  • Селен 3,4 µg 6%
  • Йод 29,7 µg 20%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1075 g3,2 g7,6 g
50 g50 g542,5 g1,6 g3,8 g
150 g150 g1617,5 g4,8 g11 g
200 g200 g2149,9 g6,4 g15 g
250 g250 g26812 g8,1 g19 g

Vegetables, gratinated, vegetable gratin: частые вопросы

Vegetables, gratinated, vegetable gratin, 100 g: сколько калорий?

Vegetables, gratinated, vegetable gratin, 100 g: 107 ккал, белки 5 g, углеводы 3,2 g, жиры 7,6 g.

Vegetables, gratinated, vegetable gratin, 50 g: сколько калорий?

Vegetables, gratinated, vegetable gratin, 50 g: 54 ккал, белки 2,5 g, углеводы 1,6 g, жиры 3,8 g.

Vegetables, gratinated, vegetable gratin, 150 g: сколько калорий?

Vegetables, gratinated, vegetable gratin, 150 g: 161 ккал, белки 7,5 g, углеводы 4,8 g, жиры 11 g.

Vegetables, gratinated, vegetable gratin, 200 g: сколько калорий?

Vegetables, gratinated, vegetable gratin, 200 g: 214 ккал, белки 9,9 g, углеводы 6,4 g, жиры 15 g.

Vegetables, gratinated, vegetable gratin, 250 g: сколько калорий?

Vegetables, gratinated, vegetable gratin, 250 g: 268 ккал, белки 12 g, углеводы 8,1 g, жиры 19 g.

Источник: Fineli (Finland) 29032 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки