Знай, что у тебя на тарелке

Vegetable and potato casserole, low-fat milk

Калорийность и пищевая ценность

78
калорийkcal на 100 g
Белок3,6 g
Углеводы9,9 g
Жир2,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 78 kcal —
  • Белки 3,6 g 7%
  • Углеводы 9,9 g 4%
  • Жиры 2,2 g 3%
  • Насыщенные жиры 1 g 5%
  • Клетчатка 1,4 g 5%
  • Сахара 2,9 g —
  • Натрий 153 mg 7%
  • Холестерин 31,4 mg 10%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 84,9 µg 9%
  • Витамин C 6,5 mg 7%
  • Витамин D 0,44 µg 2%
  • Витамин E 0,3 mg 2%
  • Витамин K 2,7 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 0,53 mg 3%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 24,6 µg 6%
  • Витамин B12 0,29 µg 12%

Минералы

  • Кальций 72,5 mg 6%
  • Железо 0,61 mg 3%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 83,7 mg 7%
  • Калий 354 mg 8%
  • Цинк 0,53 mg 5%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,19 mg 8%
  • Селен 4,1 µg 7%
  • Йод 16,5 µg 11%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g783,6 g9,9 g2,2 g
50 g50 g391,8 g4,9 g1,1 g
150 g150 g1175,5 g15 g3,3 g
200 g200 g1567,3 g20 g4,5 g
250 g250 g1959,1 g25 g5,6 g

Vegetable and potato casserole, low-fat milk: частые вопросы

Vegetable and potato casserole, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?

Vegetable and potato casserole, low-fat milk, 100 g: 78 ккал, белки 3,6 g, углеводы 9,9 g, жиры 2,2 g.

Vegetable and potato casserole, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?

Vegetable and potato casserole, low-fat milk, 50 g: 39 ккал, белки 1,8 g, углеводы 4,9 g, жиры 1,1 g.

Vegetable and potato casserole, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?

Vegetable and potato casserole, low-fat milk, 150 g: 117 ккал, белки 5,5 g, углеводы 15 g, жиры 3,3 g.

Vegetable and potato casserole, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?

Vegetable and potato casserole, low-fat milk, 200 g: 156 ккал, белки 7,3 g, углеводы 20 g, жиры 4,5 g.

Vegetable and potato casserole, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?

Vegetable and potato casserole, low-fat milk, 250 g: 195 ккал, белки 9,1 g, углеводы 25 g, жиры 5,6 g.

Источник: Fineli (Finland) 3276 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки