Знай, что у тебя на тарелке
вакаме атлантический
Калорийность и пищевая ценность
сушеный или дегидрированный
201
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы13 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 201 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 43 g 153%
- Сахара 0 g —
- Натрий 3650 mg 159%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 800 µg 89%
- Витамин C 65 mg 72%
- Витамин E 3,1 mg 21%
- Витамин K 498 µg 415%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 429 µg 107%
Минералы
- Кальций 771 mg 59%
- Железо 44,6 mg 248%
- Магний 931 mg 222%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калий 4310 mg 92%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,3 mg 33%
- Марганец 1,9 mg 83%
- Селен 25,4 µg 46%
- Йод 36200 µg 24133%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 12 g | 13 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,1 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 18 g | 20 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 24 g | 27 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 31 g | 33 g | 3,8 g |
вакаме атлантический: частые вопросы
вакаме атлантический, 100 g: сколько калорий?
вакаме атлантический, 100 g: 201 ккал, белки 12 g, углеводы 13 g, жиры 1,5 g.
вакаме атлантический, 50 g: сколько калорий?
вакаме атлантический, 50 g: 101 ккал, белки 6,1 g, углеводы 6,7 g, жиры 0,8 g.
вакаме атлантический, 150 g: сколько калорий?
вакаме атлантический, 150 g: 302 ккал, белки 18 g, углеводы 20 g, жиры 2,3 g.
вакаме атлантический, 200 g: сколько калорий?
вакаме атлантический, 200 g: 402 ккал, белки 24 g, углеводы 27 g, жиры 3 g.
вакаме атлантический, 250 g: сколько калорий?
вакаме атлантический, 250 g: 503 ккал, белки 31 g, углеводы 33 g, жиры 3,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20999 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки