Знай, что у тебя на тарелке
Ужин из макаронов с сыром
Калорийность и пищевая ценность
с сухой смесью для соуса, в коробке, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 379 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 67 g 24%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 3,2 g 11%
- Сахара 9,6 g —
- Натрий 680 mg 30%
- Холестерин 7 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 1 mg 87%
- Рибофлавин (B2) 0,63 mg 48%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 204 µg 51%
- Витамин B12 0,77 µg 32%
- Холин 36 mg 7%
Минералы
- Кальций 146 mg 11%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 49 mg 12%
- Фосфор 331 mg 26%
- Калий 347 mg 7%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,7 mg 30%
- Селен 47,5 µg 86%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 14 g | 67 g | 4,8 g |
| 1 порция | 70 g | 265 | 9,7 g | 47 g | 3,4 g |
| 2 порции | 140 g | 531 | 19 g | 94 g | 6,7 g |
| ½ порции | 35 g | 133 | 4,9 g | 23 g | 1,7 g |
| 3 порции | 210 g | 796 | 29 g | 141 g | 10 g |
| 4 порции | 280 g | 1061 | 39 g | 187 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 6,9 g | 34 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 21 g | 100 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 28 g | 134 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 35 g | 167 g | 12 g |
Ужин из макаронов с сыром: частые вопросы
Ужин из макаронов с сыром, 100 g: сколько калорий?
Ужин из макаронов с сыром, 100 g: 379 ккал, белки 14 g, углеводы 67 g, жиры 4,8 g.
Ужин из макаронов с сыром, 1 порция (70 g): сколько калорий?
Ужин из макаронов с сыром, 1 порция (70 g): 265 ккал, белки 9,7 g, углеводы 47 g, жиры 3,4 g.
Ужин из макаронов с сыром, 2 порции (140 g): сколько калорий?
Ужин из макаронов с сыром, 2 порции (140 g): 531 ккал, белки 19 g, углеводы 94 g, жиры 6,7 g.
Ужин из макаронов с сыром, ½ порции (35 g): сколько калорий?
Ужин из макаронов с сыром, ½ порции (35 g): 133 ккал, белки 4,9 g, углеводы 23 g, жиры 1,7 g.
Ужин из макаронов с сыром, 3 порции (210 g): сколько калорий?
Ужин из макаронов с сыром, 3 порции (210 g): 796 ккал, белки 29 g, углеводы 141 g, жиры 10 g.
Ужин из макаронов с сыром, 4 порции (280 g): сколько калорий?
Ужин из макаронов с сыром, 4 порции (280 g): 1061 ккал, белки 39 g, углеводы 187 g, жиры 14 g.
Ужин из макаронов с сыром, 50 g: сколько калорий?
Ужин из макаронов с сыром, 50 g: 190 ккал, белки 6,9 g, углеводы 34 g, жиры 2,4 g.
Ужин из макаронов с сыром, 150 g: сколько калорий?
Ужин из макаронов с сыром, 150 g: 569 ккал, белки 21 g, углеводы 100 g, жиры 7,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 173340 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки