Знай, что у тебя на тарелке
Ульва
Калорийность и пищевая ценность
сушеный или дегидрированный
203
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы14 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 203 kcal —
- Белки 16 g 31%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 34 g 120%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 2250 mg 98%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 193 µg 21%
- Витамин C 68,9 mg 77%
- Витамин D 1,3 µg 6%
- Витамин E 2,5 mg 16%
- Витамин K 18,5 µg 15%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 102 µg 26%
Минералы
- Кальций 1130 mg 87%
- Железо 70,9 mg 394%
- Магний 2660 mg 633%
- Фосфор 173 mg 14%
- Калий 1960 mg 42%
- Цинк 3,4 mg 30%
- Медь 1,3 mg 144%
- Марганец 5,6 mg 243%
- Селен 12,2 µg 22%
- Йод 8450 µg 5633%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 16 g | 14 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 7,9 g | 6,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 24 g | 21 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 31 g | 28 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 39 g | 35 g | 4,9 g |
Ульва: частые вопросы
Ульва, 100 g: сколько калорий?
Ульва, 100 g: 203 ккал, белки 16 g, углеводы 14 g, жиры 2 g.
Ульва, 50 g: сколько калорий?
Ульва, 50 g: 102 ккал, белки 7,9 g, углеводы 6,9 g, жиры 1 g.
Ульва, 150 g: сколько калорий?
Ульва, 150 g: 305 ккал, белки 24 g, углеводы 21 g, жиры 2,9 g.
Ульва, 200 g: сколько калорий?
Ульва, 200 g: 406 ккал, белки 31 g, углеводы 28 g, жиры 3,9 g.
Ульва, 250 g: сколько калорий?
Ульва, 250 g: 508 ккал, белки 39 g, углеводы 35 g, жиры 4,9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20985 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки