Знай, что у тебя на тарелке

Tuna mayonnaise salad

Калорийность и пищевая ценность

215
калорийkcal на 100 g
Белок8,5 g
Углеводы2,9 g
Жир19 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 215 kcal —
  • Белки 8,5 g 17%
  • Углеводы 2,9 g 1%
  • Жиры 19 g 24%
  • Насыщенные жиры 1,2 g 6%
  • Клетчатка 0,6 g 2%
  • Сахара 1,6 g —
  • Натрий 440 mg 19%
  • Холестерин 34 mg 11%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 11,3 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,55 µg 3%
  • Витамин E 4,8 mg 32%
  • Витамин K 25,4 µg 21%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Биотин (B7) 3,5 µg 12%
  • Фолат (B9) 12,3 µg 3%
  • Витамин B12 1,4 µg 57%
  • Холин 19,6 mg 4%

Минералы

  • Кальций 20,5 mg 2%
  • Железо 0,29 mg 2%
  • Магний 17,5 mg 4%
  • Фосфор 84 mg 7%
  • Калий 155 mg 3%
  • Цинк 0,46 mg 4%
  • Медь 0,04 mg 5%
  • Марганец 0,05 mg 2%
  • Селен 29,5 µg 54%
  • Йод 7,5 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2158,5 g2,9 g19 g
50 g50 g1084,2 g1,5 g9,4 g
150 g150 g32313 g4,4 g28 g
200 g200 g43117 g5,8 g38 g
250 g250 g53921 g7,3 g47 g

Tuna mayonnaise salad: частые вопросы

Tuna mayonnaise salad, 100 g: сколько калорий?

Tuna mayonnaise salad, 100 g: 215 ккал, белки 8,5 g, углеводы 2,9 g, жиры 19 g.

Tuna mayonnaise salad, 50 g: сколько калорий?

Tuna mayonnaise salad, 50 g: 108 ккал, белки 4,2 g, углеводы 1,5 g, жиры 9,4 g.

Tuna mayonnaise salad, 150 g: сколько калорий?

Tuna mayonnaise salad, 150 g: 323 ккал, белки 13 g, углеводы 4,4 g, жиры 28 g.

Tuna mayonnaise salad, 200 g: сколько калорий?

Tuna mayonnaise salad, 200 g: 431 ккал, белки 17 g, углеводы 5,8 g, жиры 38 g.

Tuna mayonnaise salad, 250 g: сколько калорий?

Tuna mayonnaise salad, 250 g: 539 ккал, белки 21 g, углеводы 7,3 g, жиры 47 g.

Источник: Frida (Denmark) 1945 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки