Знай, что у тебя на тарелке

Ham mayonnaise salad

Калорийность и пищевая ценность

281
калорийkcal на 100 g
Белок7,4 g
Углеводы2,4 g
Жир27 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 281 kcal —
  • Белки 7,4 g 15%
  • Углеводы 2,4 g 1%
  • Жиры 27 g 34%
  • Насыщенные жиры 2,7 g 13%
  • Клетчатка 0,6 g 2%
  • Сахара 1 g —
  • Натрий 680 mg 30%
  • Холестерин 39,3 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 1,8 mg 2%
  • Витамин D 0,33 µg 2%
  • Витамин E 5,5 mg 37%
  • Витамин K 28,1 µg 23%
  • Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
  • Витамин B6 0,08 mg 5%
  • Биотин (B7) 3,2 µg 11%
  • Фолат (B9) 7,4 µg 2%
  • Витамин B12 0,24 µg 10%
  • Холин 69 mg 13%

Минералы

  • Кальций 15,5 mg 1%
  • Железо 0,59 mg 3%
  • Магний 9,5 mg 2%
  • Фосфор 135 mg 11%
  • Калий 160 mg 3%
  • Цинк 0,78 mg 7%
  • Медь 0,04 mg 4%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 5,2 µg 9%
  • Йод 68,5 µg 46%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2817,4 g2,4 g27 g
50 g50 g1403,7 g1,2 g13 g
150 g150 g42111 g3,5 g40 g
200 g200 g56215 g4,7 g54 g
250 g250 g70218 g5,9 g67 g

Ham mayonnaise salad: частые вопросы

Ham mayonnaise salad, 100 g: сколько калорий?

Ham mayonnaise salad, 100 g: 281 ккал, белки 7,4 g, углеводы 2,4 g, жиры 27 g.

Ham mayonnaise salad, 50 g: сколько калорий?

Ham mayonnaise salad, 50 g: 140 ккал, белки 3,7 g, углеводы 1,2 g, жиры 13 g.

Ham mayonnaise salad, 150 g: сколько калорий?

Ham mayonnaise salad, 150 g: 421 ккал, белки 11 g, углеводы 3,5 g, жиры 40 g.

Ham mayonnaise salad, 200 g: сколько калорий?

Ham mayonnaise salad, 200 g: 562 ккал, белки 15 g, углеводы 4,7 g, жиры 54 g.

Ham mayonnaise salad, 250 g: сколько калорий?

Ham mayonnaise salad, 250 g: 702 ккал, белки 18 g, углеводы 5,9 g, жиры 67 g.

Источник: Frida (Denmark) 1944 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки