Знай, что у тебя на тарелке

Ham mayonnaise salad, light

Калорийность и пищевая ценность

208
калорийkcal на 100 g
Белок7,6 g
Углеводы2,7 g
Жир18 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 208 kcal —
  • Белки 7,6 g 15%
  • Углеводы 2,7 g 1%
  • Жиры 18 g 24%
  • Насыщенные жиры 2,7 g 14%
  • Клетчатка 0,6 g 2%
  • Сахара 1,3 g —
  • Натрий 720 mg 31%
  • Холестерин 46,3 mg 15%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 5,5 mg 6%
  • Витамин D 0,39 µg 2%
  • Витамин E 3 mg 20%
  • Витамин K 15,9 µg 13%
  • Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
  • Витамин B6 0,08 mg 5%
  • Биотин (B7) 3,7 µg 12%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Витамин B12 0,32 µg 13%
  • Холин 69 mg 13%

Минералы

  • Кальций 21 mg 2%
  • Железо 0,8 mg 4%
  • Магний 10,5 mg 3%
  • Фосфор 155 mg 12%
  • Калий 170 mg 4%
  • Цинк 0,91 mg 8%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,05 mg 2%
  • Селен 5,5 µg 10%
  • Йод 165 µg 110%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2087,6 g2,7 g19 g
50 g50 g1043,8 g1,3 g9,2 g
150 g150 g31211 g4 g28 g
200 g200 g41615 g5,3 g37 g
250 g250 g52019 g6,6 g46 g

Ham mayonnaise salad, light: частые вопросы

Ham mayonnaise salad, light, 100 g: сколько калорий?

Ham mayonnaise salad, light, 100 g: 208 ккал, белки 7,6 g, углеводы 2,7 g, жиры 19 g.

Ham mayonnaise salad, light, 50 g: сколько калорий?

Ham mayonnaise salad, light, 50 g: 104 ккал, белки 3,8 g, углеводы 1,3 g, жиры 9,2 g.

Ham mayonnaise salad, light, 150 g: сколько калорий?

Ham mayonnaise salad, light, 150 g: 312 ккал, белки 11 g, углеводы 4 g, жиры 28 g.

Ham mayonnaise salad, light, 200 g: сколько калорий?

Ham mayonnaise salad, light, 200 g: 416 ккал, белки 15 g, углеводы 5,3 g, жиры 37 g.

Ham mayonnaise salad, light, 250 g: сколько калорий?

Ham mayonnaise salad, light, 250 g: 520 ккал, белки 19 g, углеводы 6,6 g, жиры 46 g.

Источник: Frida (Denmark) 1943 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки