Знай, что у тебя на тарелке

Целая ветчина

Калорийность и пищевая ценность

соленая, постное

157
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир5,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 157 kcal —
  • Белки 25 g 50%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 5,5 g 7%
  • Насыщенные жиры 1,8 g 9%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 1327 mg 58%
  • Холестерин 55 mg 18%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,9 µg 5%
  • Витамин E 0,26 mg 2%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,68 mg 57%
  • Рибофлавин (B2) 0,25 mg 20%
  • Ниацин (B3) 5 mg 31%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,5 mg 10%
  • Витамин B6 0,47 mg 28%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 0,7 µg 29%
  • Холин 102 mg 19%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 0,94 mg 5%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 227 mg 18%
  • Калий 316 mg 7%
  • Цинк 2,6 mg 23%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 25,4 µg 46%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g15725 g0 g5,5 g
50 g50 g7913 g0 g2,8 g
150 g150 g23638 g0 g8,3 g
200 g200 g31450 g0 g11 g
250 g250 g39363 g0 g14 g

Целая ветчина: частые вопросы

Целая ветчина, 100 g: сколько калорий?

Целая ветчина, 100 g: 157 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.

Целая ветчина, 50 g: сколько калорий?

Целая ветчина, 50 g: 79 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.

Целая ветчина, 150 g: сколько калорий?

Целая ветчина, 150 g: 236 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.

Целая ветчина, 200 g: сколько калорий?

Целая ветчина, 200 g: 314 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Целая ветчина, 250 g: сколько калорий?

Целая ветчина, 250 g: 393 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

Источник: Canadian Nutrient File 1873 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки