Знай, что у тебя на тарелке

Треска в кляре

Калорийность и пищевая ценность

запеченный

229
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы20 g
Жир12 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 229 kcal —
  • Белки 12 g 25%
  • Углеводы 20 g 7%
  • Жиры 12 g 15%
  • Насыщенные жиры 1,7 g 9%
  • Клетчатка 1,5 g 5%
  • Сахара 2 g —
  • Натрий 424 mg 18%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин E 2,4 mg 16%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
  • Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,09 mg 2%
  • Витамин B6 0,2 mg 12%
  • Биотин (B7) 1,4 µg 5%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Витамин B12 1,7 µg 71%

Минералы

  • Кальций 32 mg 2%
  • Железо 0,51 mg 3%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 158 mg 13%
  • Калий 230 mg 5%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Медь 0,04 mg 4%
  • Марганец 0,14 mg 6%
  • Селен 17 µg 31%
  • Йод 99 µg 66%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g22912 g20 g12 g
50 g50 g1156,2 g9,9 g5,9 g
150 g150 g34419 g30 g18 g
200 g200 g45825 g39 g24 g
250 g250 g57331 g49 g30 g

Треска в кляре: частые вопросы

Треска в кляре, 100 g: сколько калорий?

Треска в кляре, 100 g: 229 ккал, белки 12 g, углеводы 20 g, жиры 12 g.

Треска в кляре, 50 g: сколько калорий?

Треска в кляре, 50 g: 115 ккал, белки 6,2 g, углеводы 9,9 g, жиры 5,9 g.

Треска в кляре, 150 g: сколько калорий?

Треска в кляре, 150 g: 344 ккал, белки 19 g, углеводы 30 g, жиры 18 g.

Треска в кляре, 200 g: сколько калорий?

Треска в кляре, 200 g: 458 ккал, белки 25 g, углеводы 39 g, жиры 24 g.

Треска в кляре, 250 g: сколько калорий?

Треска в кляре, 250 g: 573 ккал, белки 31 g, углеводы 49 g, жиры 30 g.

Источник: CoFID (UK) 16-369 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки