Знай, что у тебя на тарелке
Треска в кляре
Калорийность и пищевая ценность
жареный во фритюре на рапсовом масле
285
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы20 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 285 kcal —
- Белки 13 g 25%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 424 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 3,7 mg 25%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,09 mg 2%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Биотин (B7) 1,4 µg 5%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 1,7 µg 71%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 0,51 mg 3%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 158 mg 13%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 17 µg 31%
- Йод 99 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 13 g | 20 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 6,3 g | 9,8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 19 g | 29 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 25 g | 39 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 32 g | 49 g | 45 g |
Треска в кляре: частые вопросы
Треска в кляре, 100 g: сколько калорий?
Треска в кляре, 100 g: 285 ккал, белки 13 g, углеводы 20 g, жиры 18 g.
Треска в кляре, 50 g: сколько калорий?
Треска в кляре, 50 g: 143 ккал, белки 6,3 g, углеводы 9,8 g, жиры 9 g.
Треска в кляре, 150 g: сколько калорий?
Треска в кляре, 150 g: 428 ккал, белки 19 g, углеводы 29 g, жиры 27 g.
Треска в кляре, 200 g: сколько калорий?
Треска в кляре, 200 g: 570 ккал, белки 25 g, углеводы 39 g, жиры 36 g.
Треска в кляре, 250 g: сколько калорий?
Треска в кляре, 250 g: 713 ккал, белки 32 g, углеводы 49 g, жиры 45 g.
Источник: CoFID (UK) 16-426 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки