Знай, что у тебя на тарелке

Телятина, внутренний кусок бедра

Калорийность и пищевая ценность

постное мясо и жир (отделимые), вареное, обжаренное на сковороде, в панировке

238
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы9,6 g
Жир9,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 238 kcal —
  • Белки 27 g 55%
  • Углеводы 9,6 g 3%
  • Жиры 9,2 g 12%
  • Насыщенные жиры 3,1 g 15%
  • Клетчатка 0,3 g 1%
  • Сахара 0,6 g —
  • Натрий 454 mg 20%
  • Холестерин 112 mg 37%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 10 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,53 mg 4%
  • Витамин K 5,1 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
  • Ниацин (B3) 10,3 mg 65%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
  • Витамин B6 0,4 mg 24%
  • Фолат (B9) 27 µg 7%
  • Витамин B12 1,2 µg 52%
  • Холин 113 mg 21%

Минералы

  • Кальций 39 mg 3%
  • Железо 1,6 mg 9%
  • Магний 31 mg 7%
  • Фосфор 250 mg 20%
  • Калий 371 mg 8%
  • Цинк 2,8 mg 25%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,14 mg 6%
  • Селен 16,5 µg 30%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g23827 g9,6 g9,2 g
1 порция85 g20223 g8,2 g7,8 g
2 порции170 g40546 g16 g16 g
½ порции42,5 g10112 g4,1 g3,9 g
3 порции255 g60770 g25 g23 g
4 порции340 g80993 g33 g31 g
50 g50 g11914 g4,8 g4,6 g
150 g150 g35741 g14 g14 g
200 g200 g47655 g19 g18 g
250 g250 g59568 g24 g23 g

Телятина, внутренний кусок бедра: частые вопросы

Телятина, внутренний кусок бедра, 100 g: сколько калорий?

Телятина, внутренний кусок бедра, 100 g: 238 ккал, белки 27 g, углеводы 9,6 g, жиры 9,2 g.

Телятина, внутренний кусок бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?

Телятина, внутренний кусок бедра, 1 порция (85 g): 202 ккал, белки 23 g, углеводы 8,2 g, жиры 7,8 g.

Телятина, внутренний кусок бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?

Телятина, внутренний кусок бедра, 2 порции (170 g): 405 ккал, белки 46 g, углеводы 16 g, жиры 16 g.

Телятина, внутренний кусок бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?

Телятина, внутренний кусок бедра, ½ порции (42,5 g): 101 ккал, белки 12 g, углеводы 4,1 g, жиры 3,9 g.

Телятина, внутренний кусок бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?

Телятина, внутренний кусок бедра, 3 порции (255 g): 607 ккал, белки 70 g, углеводы 25 g, жиры 23 g.

Телятина, внутренний кусок бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?

Телятина, внутренний кусок бедра, 4 порции (340 g): 809 ккал, белки 93 g, углеводы 33 g, жиры 31 g.

Телятина, внутренний кусок бедра, 50 g: сколько калорий?

Телятина, внутренний кусок бедра, 50 g: 119 ккал, белки 14 g, углеводы 4,8 g, жиры 4,6 g.

Телятина, внутренний кусок бедра, 150 g: сколько калорий?

Телятина, внутренний кусок бедра, 150 g: 357 ккал, белки 41 g, углеводы 14 g, жиры 14 g.

Источник: USDA FoodData Central 173819 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки