Знай, что у тебя на тарелке
Телятина, оковалок
Калорийность и пищевая ценность
жир и мясо отделимые, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 160 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 103 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Витамин K 5,5 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 9,9 mg 62%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 1,2 µg 49%
- Холин 108 mg 20%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,91 mg 5%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 389 mg 8%
- Цинк 3 mg 28%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 11,2 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 28 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 порция | 85 g | 136 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2 порции | 170 g | 272 | 47 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 порции | 255 g | 408 | 71 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 340 g | 544 | 94 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 42 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 69 g | 0 g | 12 g |
Телятина, оковалок: частые вопросы
Телятина, оковалок, 100 g: сколько калорий?
Телятина, оковалок, 100 g: 160 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Телятина, оковалок, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Телятина, оковалок, 1 порция (85 g): 136 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Телятина, оковалок, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Телятина, оковалок, 2 порции (170 g): 272 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Телятина, оковалок, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Телятина, оковалок, ½ порции (42,5 g): 68 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Телятина, оковалок, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Телятина, оковалок, 3 порции (255 g): 408 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Телятина, оковалок, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Телятина, оковалок, 4 порции (340 g): 544 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Телятина, оковалок, 50 g: сколько калорий?
Телятина, оковалок, 50 g: 80 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Телятина, оковалок, 150 g: сколько калорий?
Телятина, оковалок, 150 g: 240 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Источник: USDA FoodData Central 173821 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки