Знай, что у тебя на тарелке
Телятина, внутренний кусок бедра
Калорийность и пищевая ценность
постное мясо и жир (отделимые), вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 211 kcal —
- Белки 36 g 72%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 134 mg 45%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Витамин K 7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 10,6 mg 66%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 1,2 µg 49%
- Холин 141 mg 26%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 249 mg 20%
- Калий 383 mg 8%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 15,4 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порция | 85 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порции | 170 g | 359 | 62 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порции | 255 g | 538 | 92 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 717 | 123 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 54 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 72 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 90 g | 0 g | 16 g |
Телятина, внутренний кусок бедра: частые вопросы
Телятина, внутренний кусок бедра, 100 g: сколько калорий?
Телятина, внутренний кусок бедра, 100 g: 211 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Телятина, внутренний кусок бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Телятина, внутренний кусок бедра, 1 порция (85 g): 179 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Телятина, внутренний кусок бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Телятина, внутренний кусок бедра, 2 порции (170 g): 359 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Телятина, внутренний кусок бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Телятина, внутренний кусок бедра, ½ порции (42,5 g): 90 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Телятина, внутренний кусок бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Телятина, внутренний кусок бедра, 3 порции (255 g): 538 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Телятина, внутренний кусок бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Телятина, внутренний кусок бедра, 4 порции (340 g): 717 ккал, белки 123 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Телятина, внутренний кусок бедра, 50 g: сколько калорий?
Телятина, внутренний кусок бедра, 50 g: 106 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Телятина, внутренний кусок бедра, 150 g: сколько калорий?
Телятина, внутренний кусок бедра, 150 g: 317 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 173818 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки