Знай, что у тебя на тарелке
Taco or tostada salad with meat
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 7,5 g 15%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 9,3 g 12%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 2,9 g 10%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 319 mg 14%
- Холестерин 15 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30 µg 3%
- Витамин C 3,1 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 11,9 µg 10%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 41 µg 10%
- Витамин B12 0,38 µg 16%
- Холин 20 mg 4%
Минералы
- Кальций 84 mg 6%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 222 mg 5%
- Цинк 1,3 mg 11%
- Медь 0,11 mg 12%
- Селен 9,2 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7,5 g | 14 g | 9,3 g |
| 1 порция | 315 g | 564 | 24 g | 43 g | 29 g |
| 2 порции | 630 g | 1128 | 47 g | 86 g | 59 g |
| ½ порции | 157,5 g | 282 | 12 g | 21 g | 15 g |
| 3 порции | 945 g | 1692 | 70 g | 128 g | 88 g |
| 4 порции | 1260 g | 2255 | 94 g | 171 g | 117 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3,7 g | 6,8 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 15 g | 27 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 19 g | 34 g | 23 g |
Taco or tostada salad with meat: частые вопросы
Taco or tostada salad with meat, 100 g: сколько калорий?
Taco or tostada salad with meat, 100 g: 179 ккал, белки 7,5 g, углеводы 14 g, жиры 9,3 g.
Taco or tostada salad with meat, 1 порция (315 g): сколько калорий?
Taco or tostada salad with meat, 1 порция (315 g): 564 ккал, белки 24 g, углеводы 43 g, жиры 29 g.
Taco or tostada salad with meat, 2 порции (630 g): сколько калорий?
Taco or tostada salad with meat, 2 порции (630 g): 1128 ккал, белки 47 g, углеводы 86 g, жиры 59 g.
Taco or tostada salad with meat, ½ порции (157,5 g): сколько калорий?
Taco or tostada salad with meat, ½ порции (157,5 g): 282 ккал, белки 12 g, углеводы 21 g, жиры 15 g.
Taco or tostada salad with meat, 3 порции (945 g): сколько калорий?
Taco or tostada salad with meat, 3 порции (945 g): 1692 ккал, белки 70 g, углеводы 128 g, жиры 88 g.
Taco or tostada salad with meat, 4 порции (1260 g): сколько калорий?
Taco or tostada salad with meat, 4 порции (1260 g): 2255 ккал, белки 94 g, углеводы 171 g, жиры 117 g.
Taco or tostada salad with meat, 50 g: сколько калорий?
Taco or tostada salad with meat, 50 g: 90 ккал, белки 3,7 g, углеводы 6,8 g, жиры 4,7 g.
Taco or tostada salad with meat, 150 g: сколько калорий?
Taco or tostada salad with meat, 150 g: 269 ккал, белки 11 g, углеводы 20 g, жиры 14 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58101930 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки