Знай, что у тебя на тарелке
Сыр рикотта из цельного молока
Калорийность и пищевая ценность
цельное молоко
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 7,5 g 15%
- Углеводы 7,3 g 3%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 6,4 g 32%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 110 mg 5%
- Холестерин 49 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 120 µg 13%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 0,14 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,85 µg 35%
- Холин 17,5 mg 3%
Минералы
- Кальций 206 mg 16%
- Железо 0,13 mg 1%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 154 mg 12%
- Калий 219 mg 5%
- Цинк 0,53 mg 5%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 5,9 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 7,5 g | 7,3 g | 10 g |
| 1 порция | 124 g | 186 | 9,3 g | 9 g | 13 g |
| 2 порции | 248 g | 372 | 19 g | 18 g | 25 g |
| ½ порции | 62 g | 93 | 4,7 g | 4,5 g | 6,3 g |
| 3 порции | 372 g | 558 | 28 g | 27 g | 38 g |
| 4 порции | 496 g | 744 | 37 g | 36 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3,8 g | 3,6 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 11 g | 11 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 15 g | 15 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 19 g | 18 g | 26 g |
Сыр рикотта из цельного молока: частые вопросы
Сыр рикотта из цельного молока, 100 g: сколько калорий?
Сыр рикотта из цельного молока, 100 g: 150 ккал, белки 7,5 g, углеводы 7,3 g, жиры 10 g.
Сыр рикотта из цельного молока, 1 порция (124 g): сколько калорий?
Сыр рикотта из цельного молока, 1 порция (124 g): 186 ккал, белки 9,3 g, углеводы 9 g, жиры 13 g.
Сыр рикотта из цельного молока, 2 порции (248 g): сколько калорий?
Сыр рикотта из цельного молока, 2 порции (248 g): 372 ккал, белки 19 g, углеводы 18 g, жиры 25 g.
Сыр рикотта из цельного молока, ½ порции (62 g): сколько калорий?
Сыр рикотта из цельного молока, ½ порции (62 g): 93 ккал, белки 4,7 g, углеводы 4,5 g, жиры 6,3 g.
Сыр рикотта из цельного молока, 3 порции (372 g): сколько калорий?
Сыр рикотта из цельного молока, 3 порции (372 g): 558 ккал, белки 28 g, углеводы 27 g, жиры 38 g.
Сыр рикотта из цельного молока, 4 порции (496 g): сколько калорий?
Сыр рикотта из цельного молока, 4 порции (496 g): 744 ккал, белки 37 g, углеводы 36 g, жиры 51 g.
Сыр рикотта из цельного молока, 50 g: сколько калорий?
Сыр рикотта из цельного молока, 50 g: 75 ккал, белки 3,8 g, углеводы 3,6 g, жиры 5,1 g.
Сыр рикотта из цельного молока, 150 g: сколько калорий?
Сыр рикотта из цельного молока, 150 g: 225 ккал, белки 11 g, углеводы 11 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 170851 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки