Знай, что у тебя на тарелке
Сыр чеширский
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 387 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 4,8 g 2%
- Жиры 31 g 39%
- Насыщенные жиры 19 g 97%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 700 mg 30%
- Холестерин 103 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 233 µg 26%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 23%
- Ниацин (B3) 0,08 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0,83 µg 35%
Минералы
- Кальций 643 mg 49%
- Железо 0,21 mg 1%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 464 mg 37%
- Калий 95 mg 2%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 14,5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 23 g | 4,8 g | 31 g |
| 1 порция | 28,4 g | 110 | 6,6 g | 1,4 g | 8,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 219 | 13 g | 2,7 g | 17 g |
| ½ порции | 14,2 g | 55 | 3,3 g | 0,7 g | 4,3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 329 | 20 g | 4,1 g | 26 g |
| 4 порции | 113,4 g | 439 | 27 g | 5,4 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 12 g | 2,4 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 35 g | 7,2 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 47 g | 9,6 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 58 g | 12 g | 77 g |
Сыр чеширский: частые вопросы
Сыр чеширский, 100 g: сколько калорий?
Сыр чеширский, 100 g: 387 ккал, белки 23 g, углеводы 4,8 g, жиры 31 g.
Сыр чеширский, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Сыр чеширский, 1 порция (28,4 g): 110 ккал, белки 6,6 g, углеводы 1,4 g, жиры 8,7 g.
Сыр чеширский, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Сыр чеширский, 2 порции (56,7 g): 219 ккал, белки 13 g, углеводы 2,7 g, жиры 17 g.
Сыр чеширский, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Сыр чеширский, ½ порции (14,2 g): 55 ккал, белки 3,3 g, углеводы 0,7 g, жиры 4,3 g.
Сыр чеширский, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Сыр чеширский, 3 порции (85,1 g): 329 ккал, белки 20 g, углеводы 4,1 g, жиры 26 g.
Сыр чеширский, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Сыр чеширский, 4 порции (113,4 g): 439 ккал, белки 27 g, углеводы 5,4 g, жиры 35 g.
Сыр чеширский, 50 g: сколько калорий?
Сыр чеширский, 50 g: 194 ккал, белки 12 g, углеводы 2,4 g, жиры 15 g.
Сыр чеширский, 150 g: сколько калорий?
Сыр чеширский, 150 g: 581 ккал, белки 35 g, углеводы 7,2 g, жиры 46 g.
Источник: Canadian Nutrient File 23 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки