Знай, что у тебя на тарелке
Свинина и курица
Калорийность и пищевая ценность
консервированный
196
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы1,4 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 1,4 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 4,5 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 1032 mg 45%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 38,5 mg 43%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Витамин B6 0,28 mg 17%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,61 µg 25%
- Холин 64,3 mg 12%
Минералы
- Кальций 39 mg 3%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 109 mg 9%
- Калий 461 mg 10%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 27 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 15 g | 1,4 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7,6 g | 0,7 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 23 g | 2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 31 g | 2,7 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 38 g | 3,4 g | 35 g |
Свинина и курица: частые вопросы
Свинина и курица, 100 g: сколько калорий?
Свинина и курица, 100 g: 196 ккал, белки 15 g, углеводы 1,4 g, жиры 14 g.
Свинина и курица, 50 g: сколько калорий?
Свинина и курица, 50 g: 98 ккал, белки 7,6 g, углеводы 0,7 g, жиры 7 g.
Свинина и курица, 150 g: сколько калорий?
Свинина и курица, 150 g: 294 ккал, белки 23 g, углеводы 2 g, жиры 21 g.
Свинина и курица, 200 g: сколько калорий?
Свинина и курица, 200 g: 392 ккал, белки 31 g, углеводы 2,7 g, жиры 28 g.
Свинина и курица, 250 g: сколько калорий?
Свинина и курица, 250 g: 490 ккал, белки 38 g, углеводы 3,4 g, жиры 35 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5379 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки