Знай, что у тебя на тарелке

Светлое мясо цыпленка

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, жареный

173
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир4,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 173 kcal —
  • Белки 31 g 62%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4,5 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,3 g 6%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 77 mg 3%
  • Холестерин 85 mg 28%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 9 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,27 mg 2%
  • Витамин K 0,3 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 12,4 mg 78%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,97 mg 19%
  • Витамин B6 0,6 mg 35%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 0,34 µg 14%
  • Холин 84 mg 15%

Минералы

  • Кальций 15 mg 1%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 27 mg 6%
  • Фосфор 216 mg 17%
  • Калий 247 mg 5%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 24,4 µg 44%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17331 g0 g4,5 g
50 g50 g8716 g0 g2,3 g
150 g150 g26046 g0 g6,8 g
200 g200 g34662 g0 g9 g
250 g250 g43377 g0 g11 g

Светлое мясо цыпленка: частые вопросы

Светлое мясо цыпленка, 100 g: сколько калорий?

Светлое мясо цыпленка, 100 g: 173 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.

Светлое мясо цыпленка, 50 g: сколько калорий?

Светлое мясо цыпленка, 50 g: 87 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.

Светлое мясо цыпленка, 150 g: сколько калорий?

Светлое мясо цыпленка, 150 g: 260 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.

Светлое мясо цыпленка, 200 g: сколько калорий?

Светлое мясо цыпленка, 200 g: 346 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.

Светлое мясо цыпленка, 250 g: сколько калорий?

Светлое мясо цыпленка, 250 g: 433 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Источник: Canadian Nutrient File 592 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки