Знай, что у тебя на тарелке
Светлое мясо цыпленка
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, сырой
114
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир1,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 114 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 10,6 mg 66%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,38 µg 16%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,73 mg 4%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 239 mg 5%
- Цинк 0,97 mg 9%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 17,8 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 35 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 46 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 58 g | 0 g | 4,1 g |
Светлое мясо цыпленка: частые вопросы
Светлое мясо цыпленка, 100 g: сколько калорий?
Светлое мясо цыпленка, 100 g: 114 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Светлое мясо цыпленка, 50 g: сколько калорий?
Светлое мясо цыпленка, 50 g: 57 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Светлое мясо цыпленка, 150 g: сколько калорий?
Светлое мясо цыпленка, 150 g: 171 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Светлое мясо цыпленка, 200 g: сколько калорий?
Светлое мясо цыпленка, 200 g: 228 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Светлое мясо цыпленка, 250 g: сколько калорий?
Светлое мясо цыпленка, 250 g: 285 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 590 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки