Знай, что у тебя на тарелке
Сушеный пепеао
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 298 kcal —
- Белки 4.8 g 10%
- Углеводы 81 g 29%
- Жиры 0.4 g 1%
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1.4 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.83 mg 69%
- Рибофлавин (B2) 0.35 mg 27%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 21.5 mg 430%
- Витамин B6 0.95 mg 56%
- Фолат (B9) 160 µg 40%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 113 mg 9%
- Железо 6.1 mg 34%
- Магний 146 mg 35%
- Фосфор 116 mg 9%
- Калий 708 mg 15%
- Цинк 7.5 mg 68%
- Медь 5.1 mg 563%
- Марганец 1.2 mg 50%
- Селен 45.3 µg 82%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4.8 g | 81 g | 0.4 g |
| 1 порция | 24 g | 72 | 1.2 g | 19.4 g | 0.1 g |
| 2 порции | 48 g | 143 | 2.3 g | 38.9 g | 0.2 g |
| ½ порции | 12 g | 36 | 0.6 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 3 порции | 72 g | 215 | 3.5 g | 58.3 g | 0.3 g |
| 4 порции | 96 g | 286 | 4.6 g | 77.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2.4 g | 40.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7.2 g | 121.5 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9.6 g | 162.1 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12.1 g | 202.6 g | 1.1 g |
Сушеный пепеао: частые вопросы
Сушеный пепеао, 100 g: сколько калорий?
Сушеный пепеао, 100 g: 298 ккал, белки 4.8 g, углеводы 81 g, жиры 0.4 g.
Сушеный пепеао, 1 порция (24 g): сколько калорий?
Сушеный пепеао, 1 порция (24 g): 72 ккал, белки 1.2 g, углеводы 19.4 g, жиры 0.1 g.
Сушеный пепеао, 2 порции (48 g): сколько калорий?
Сушеный пепеао, 2 порции (48 g): 143 ккал, белки 2.3 g, углеводы 38.9 g, жиры 0.2 g.
Сушеный пепеао, ½ порции (12 g): сколько калорий?
Сушеный пепеао, ½ порции (12 g): 36 ккал, белки 0.6 g, углеводы 9.7 g, жиры 0.1 g.
Сушеный пепеао, 3 порции (72 g): сколько калорий?
Сушеный пепеао, 3 порции (72 g): 215 ккал, белки 3.5 g, углеводы 58.3 g, жиры 0.3 g.
Сушеный пепеао, 4 порции (96 g): сколько калорий?
Сушеный пепеао, 4 порции (96 g): 286 ккал, белки 4.6 g, углеводы 77.8 g, жиры 0.4 g.
Сушеный пепеао, 50 g: сколько калорий?
Сушеный пепеао, 50 g: 149 ккал, белки 2.4 g, углеводы 40.5 g, жиры 0.2 g.
Сушеный пепеао, 150 g: сколько калорий?
Сушеный пепеао, 150 g: 447 ккал, белки 7.2 g, углеводы 121.5 g, жиры 0.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168418 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки