Знай, что у тебя на тарелке
сушеные луковые хлопья
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 349 kcal —
- Белки 8.9 g 18%
- Углеводы 74.1 g 27%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 9.2 g 33%
- Сахара 37.4 g —
- Натрий 21 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 75 mg 83%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Витамин K 3.8 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0.99 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.4 mg 28%
- Витамин B6 1.6 mg 94%
- Фолат (B9) 166 µg 42%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 53.9 mg 10%
Минералы
- Кальций 257 mg 20%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 92 mg 22%
- Фосфор 303 mg 24%
- Калий 1622 mg 35%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.42 mg 46%
- Марганец 1.4 mg 60%
- Селен 5 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 9 g | 74.1 g | 0.5 g |
| 1 порция | 5 g | 17 | 0.4 g | 3.7 g | 0 g |
| 2 порции | 10 g | 35 | 0.9 g | 7.4 g | 0 g |
| ½ порции | 2.5 g | 9 | 0.2 g | 1.9 g | 0 g |
| 3 порции | 15 g | 52 | 1.3 g | 11.1 g | 0.1 g |
| 4 порции | 20 g | 70 | 1.8 g | 14.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4.5 g | 37 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 13.4 g | 111.1 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 17.9 g | 148.2 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 22.4 g | 185.2 g | 1.2 g |
сушеные луковые хлопья: частые вопросы
сушеные луковые хлопья, 100 g: сколько калорий?
сушеные луковые хлопья, 100 g: 349 ккал, белки 9 g, углеводы 74.1 g, жиры 0.5 g.
сушеные луковые хлопья, 1 порция (5 g): сколько калорий?
сушеные луковые хлопья, 1 порция (5 g): 17 ккал, белки 0.4 g, углеводы 3.7 g, жиры 0 g.
сушеные луковые хлопья, 2 порции (10 g): сколько калорий?
сушеные луковые хлопья, 2 порции (10 g): 35 ккал, белки 0.9 g, углеводы 7.4 g, жиры 0 g.
сушеные луковые хлопья, ½ порции (2.5 g): сколько калорий?
сушеные луковые хлопья, ½ порции (2.5 g): 9 ккал, белки 0.2 g, углеводы 1.9 g, жиры 0 g.
сушеные луковые хлопья, 3 порции (15 g): сколько калорий?
сушеные луковые хлопья, 3 порции (15 g): 52 ккал, белки 1.3 g, углеводы 11.1 g, жиры 0.1 g.
сушеные луковые хлопья, 4 порции (20 g): сколько калорий?
сушеные луковые хлопья, 4 порции (20 g): 70 ккал, белки 1.8 g, углеводы 14.8 g, жиры 0.1 g.
сушеные луковые хлопья, 50 g: сколько калорий?
сушеные луковые хлопья, 50 g: 175 ккал, белки 4.5 g, углеводы 37 g, жиры 0.2 g.
сушеные луковые хлопья, 150 g: сколько калорий?
сушеные луковые хлопья, 150 g: 524 ккал, белки 13.4 g, углеводы 111.1 g, жиры 0.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 170002 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки