Знай, что у тебя на тарелке
сушеная мята
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
285
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы22 g
Жир6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 285 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 30 g 106%
- Натрий 344 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 529 µg 59%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 1,4 mg 109%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 2,6 mg 152%
- Фолат (B9) 530 µg 133%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 1488 mg 114%
- Железо 87,5 mg 486%
- Магний 602 mg 143%
- Фосфор 276 mg 22%
- Калий 1924 mg 41%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 1,5 mg 171%
- Марганец 11,5 mg 499%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 20 g | 22 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 10 g | 11 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 30 g | 33 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 40 g | 45 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 50 g | 56 g | 15 g |
сушеная мята: частые вопросы
сушеная мята, 100 g: сколько калорий?
сушеная мята, 100 g: 285 ккал, белки 20 g, углеводы 22 g, жиры 6 g.
сушеная мята, 50 g: сколько калорий?
сушеная мята, 50 g: 143 ккал, белки 10 g, углеводы 11 g, жиры 3 g.
сушеная мята, 150 g: сколько калорий?
сушеная мята, 150 g: 428 ккал, белки 30 g, углеводы 33 g, жиры 9 g.
сушеная мята, 200 g: сколько калорий?
сушеная мята, 200 g: 570 ккал, белки 40 g, углеводы 45 g, жиры 12 g.
сушеная мята, 250 g: сколько калорий?
сушеная мята, 250 g: 713 ккал, белки 50 g, углеводы 56 g, жиры 15 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4726 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки