Знай, что у тебя на тарелке
Сушеная белая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
307
калорийkcal на 100 g
Белок23.4 g
Углеводы43.9 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 307 kcal —
- Белки 23.4 g 47%
- Углеводы 43.9 g 16%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 15.2 g 54%
- Натрий 16 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 5.6 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.44 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 0.48 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.73 mg 15%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 240 mg 18%
- Железо 10.4 mg 58%
- Магний 190 mg 45%
- Фосфор 301 mg 24%
- Калий 1800 mg 38%
- Цинк 3.7 mg 33%
- Медь 0.98 mg 109%
- Марганец 1.8 mg 78%
- Селен 11.9 µg 22%
- Йод 1.2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 23.4 g | 43.9 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 11.7 g | 22 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 35.1 g | 65.9 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 46.8 g | 87.8 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 58.5 g | 109.8 g | 2.1 g |
Сушеная белая фасоль: частые вопросы
Сушеная белая фасоль, 100 g: сколько калорий?
Сушеная белая фасоль, 100 g: 307 ккал, белки 23.4 g, углеводы 43.9 g, жиры 0.9 g.
Сушеная белая фасоль, 50 g: сколько калорий?
Сушеная белая фасоль, 50 g: 154 ккал, белки 11.7 g, углеводы 22 g, жиры 0.4 g.
Сушеная белая фасоль, 150 g: сколько калорий?
Сушеная белая фасоль, 150 g: 461 ккал, белки 35.1 g, углеводы 65.9 g, жиры 1.3 g.
Сушеная белая фасоль, 200 g: сколько калорий?
Сушеная белая фасоль, 200 g: 614 ккал, белки 46.8 g, углеводы 87.8 g, жиры 1.7 g.
Сушеная белая фасоль, 250 g: сколько калорий?
Сушеная белая фасоль, 250 g: 768 ккал, белки 58.5 g, углеводы 109.8 g, жиры 2.1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20501 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки