Знай, что у тебя на тарелке
Суп из лука-порея
Калорийность и пищевая ценность
дегидратированный
377
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы57 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 377 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 57 g 21%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 5,4 g 27%
- Клетчатка 3,6 g 13%
- Натрий 5140 mg 223%
- Холестерин 12 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,4 µg 0%
- Витамин C 15 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
Минералы
- Кальций 167 mg 13%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 54 mg 13%
- Фосфор 169 mg 14%
- Калий 475 mg 10%
- Цинк 1,3 mg 11%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,2 mg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 377 | 11 g | 57 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 5,6 g | 29 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 566 | 17 g | 86 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 754 | 23 g | 114 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 943 | 28 g | 143 g | 27 g |
Суп из лука-порея: частые вопросы
Суп из лука-порея, 100 g: сколько калорий?
Суп из лука-порея, 100 g: 377 ккал, белки 11 g, углеводы 57 g, жиры 11 g.
Суп из лука-порея, 50 g: сколько калорий?
Суп из лука-порея, 50 g: 189 ккал, белки 5,6 g, углеводы 29 g, жиры 5,5 g.
Суп из лука-порея, 150 g: сколько калорий?
Суп из лука-порея, 150 g: 566 ккал, белки 17 g, углеводы 86 g, жиры 16 g.
Суп из лука-порея, 200 g: сколько калорий?
Суп из лука-порея, 200 g: 754 ккал, белки 23 g, углеводы 114 g, жиры 22 g.
Суп из лука-порея, 250 g: сколько калорий?
Суп из лука-порея, 250 g: 943 ккал, белки 28 g, углеводы 143 g, жиры 27 g.
Источник: Canadian Nutrient File 980 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки