Знай, что у тебя на тарелке

Сумах

Калорийность и пищевая ценность

сушёный

344
калорийkcal на 100 g
Белок4,3 g
Углеводы39 g
Жир12 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 344 kcal —
  • Белки 4,3 g 9%
  • Углеводы 39 g 14%
  • Жиры 12 g 15%
  • Клетчатка 33 g 118%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3444,3 g39 g12 g
50 g50 g1722,2 g20 g5,8 g
150 g150 g5166,5 g59 g17 g
200 g200 g6888,6 g78 g23 g
250 g250 g86011 g98 g29 g

Сумах: частые вопросы

Какой на вкус сумах и куда его добавляют?

У сумаха яркий кисловатый вкус с лёгкой фруктовой ноткой. Посыпай им хумус, салаты, жареные овощи, рыбу или мясо — часто его добавляют уже перед подачей, чтобы сохранить аромат.

В какие блюда добавляют сумах?

Сумах часто используют в ближневосточном салате фаттуш и посыпают им кебаб, лук и лепёшки. Он также входит в смесь заатар вместе с тимьяном и кунжутом.

Чем заменить сумах в рецепте?

Для кислинки попробуй немного лимонного сока или цедры: сок добавит влаги, а цедра — цитрусового аромата, но ни один вариант не повторит вкус сумаха точно. В сухой смеси удобнее использовать цедру.

Как выбрать молотый сумах?

У качественного сумаха обычно бордово-красный цвет и свежий кисловатый аромат. Проверь состав: чистый сумах не должен быть незаметно смешан с солью или другими специями.

Как хранить сумах, чтобы он не потерял аромат?

Пересыпь сумах в плотно закрывающуюся банку и держи её в сухом тёмном шкафу, подальше от плиты и пара. Не набирай специю влажной ложкой.

Из чего делают сумах?

Молотый сумах получают из высушенных ягод кустарника сумах: их измельчают в порошок. Красный цвет и характерная кислинка — особенности самой специи, а не добавленного лимона.

Сумах и заатар — это одно и то же?

Нет: сумах — отдельная специя, а заатар обычно представляет собой смесь сумаха с тимьяном и кунжутом. Состав смеси может различаться, поэтому сумах не заменяет заатар целиком.

Источник: tbca BRC1210B · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить