Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 344 kcal —
- Белки 4,3 g 9%
- Углеводы 39 g 14%
- Жиры 12 g 15%
- Клетчатка 33 g 118%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 4,3 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 2,2 g | 20 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 6,5 g | 59 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 8,6 g | 78 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 11 g | 98 g | 29 g |
Сумах: частые вопросы
Какой на вкус сумах и куда его добавляют?
У сумаха яркий кисловатый вкус с лёгкой фруктовой ноткой. Посыпай им хумус, салаты, жареные овощи, рыбу или мясо — часто его добавляют уже перед подачей, чтобы сохранить аромат.
В какие блюда добавляют сумах?
Сумах часто используют в ближневосточном салате фаттуш и посыпают им кебаб, лук и лепёшки. Он также входит в смесь заатар вместе с тимьяном и кунжутом.
Чем заменить сумах в рецепте?
Для кислинки попробуй немного лимонного сока или цедры: сок добавит влаги, а цедра — цитрусового аромата, но ни один вариант не повторит вкус сумаха точно. В сухой смеси удобнее использовать цедру.
Как выбрать молотый сумах?
У качественного сумаха обычно бордово-красный цвет и свежий кисловатый аромат. Проверь состав: чистый сумах не должен быть незаметно смешан с солью или другими специями.
Как хранить сумах, чтобы он не потерял аромат?
Пересыпь сумах в плотно закрывающуюся банку и держи её в сухом тёмном шкафу, подальше от плиты и пара. Не набирай специю влажной ложкой.
Из чего делают сумах?
Молотый сумах получают из высушенных ягод кустарника сумах: их измельчают в порошок. Красный цвет и характерная кислинка — особенности самой специи, а не добавленного лимона.
Сумах и заатар — это одно и то же?
Нет: сумах — отдельная специя, а заатар обычно представляет собой смесь сумаха с тимьяном и кунжутом. Состав смеси может различаться, поэтому сумах не заменяет заатар целиком.
Источник: tbca BRC1210B · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки