Знай, что у тебя на тарелке
сухая пахта
Калорийность и пищевая ценность
387
калорийkcal на 100 g
Белок34 g
Углеводы49 g
Жир5,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 387 kcal —
- Белки 34 g 69%
- Углеводы 49 g 18%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 49 g —
- Натрий 517 mg 22%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 49 µg 5%
- Витамин C 5,7 mg 6%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 1,6 mg 121%
- Ниацин (B3) 0,88 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 3,2 mg 63%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Витамин B12 3,8 µg 159%
- Холин 119 mg 22%
Минералы
- Кальций 1184 mg 91%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 110 mg 26%
- Фосфор 933 mg 75%
- Калий 1592 mg 34%
- Цинк 4 mg 37%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 20,3 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 34 g | 49 g | 5,8 g |
| 1 порция | 30 g | 116 | 10 g | 15 g | 1,7 g |
| 2 порции | 60 g | 232 | 21 g | 29 g | 3,5 g |
| ½ порции | 15 g | 58 | 5,1 g | 7,4 g | 0,9 g |
| 3 порции | 90 g | 348 | 31 g | 44 g | 5,2 g |
| 4 порции | 120 g | 464 | 41 g | 59 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 17 g | 25 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 52 g | 74 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 69 g | 98 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 86 g | 123 g | 15 g |
сухая пахта: частые вопросы
сухая пахта, 100 g: сколько калорий?
сухая пахта, 100 g: 387 ккал, белки 34 g, углеводы 49 g, жиры 5,8 g.
сухая пахта, 1 порция (30 g): сколько калорий?
сухая пахта, 1 порция (30 g): 116 ккал, белки 10 g, углеводы 15 g, жиры 1,7 g.
сухая пахта, 2 порции (60 g): сколько калорий?
сухая пахта, 2 порции (60 g): 232 ккал, белки 21 g, углеводы 29 g, жиры 3,5 g.
сухая пахта, ½ порции (15 g): сколько калорий?
сухая пахта, ½ порции (15 g): 58 ккал, белки 5,1 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,9 g.
сухая пахта, 3 порции (90 g): сколько калорий?
сухая пахта, 3 порции (90 g): 348 ккал, белки 31 g, углеводы 44 g, жиры 5,2 g.
сухая пахта, 4 порции (120 g): сколько калорий?
сухая пахта, 4 порции (120 g): 464 ккал, белки 41 g, углеводы 59 g, жиры 6,9 g.
сухая пахта, 50 g: сколько калорий?
сухая пахта, 50 g: 194 ккал, белки 17 g, углеводы 25 g, жиры 2,9 g.
сухая пахта, 150 g: сколько калорий?
сухая пахта, 150 g: 581 ккал, белки 52 g, углеводы 74 g, жиры 8,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 171274 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки