Знай, что у тебя на тарелке
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 207 kcal —
- Белки 9,6 g 19%
- Углеводы 6,1 g 2%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 3,7 g 19%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 4,6 g —
- Натрий 723 mg 31%
- Холестерин 28 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 58 µg 6%
- Витамин C 27,5 mg 31%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 2,3 mg 15%
- Витамин K 35,4 µg 30%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0,42 µg 18%
- Холин 32,8 mg 6%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 115 mg 9%
- Калий 412 mg 9%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 10,5 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9,6 g | 6,1 g | 15 g |
| 1 порция | 234 g | 484 | 22 g | 14 g | 35 g |
| 2 порции | 468 g | 969 | 45 g | 29 g | 71 g |
| ½ порции | 117 g | 242 | 11 g | 7,1 g | 18 g |
| 3 порции | 702 g | 1453 | 67 g | 43 g | 106 g |
| 4 порции | 936 g | 1938 | 90 g | 57 g | 142 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,8 g | 3,1 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14 g | 9,2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 19 g | 12 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 24 g | 15 g | 38 g |
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style: частые вопросы
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style, 100 g: сколько калорий?
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style, 100 g: 207 ккал, белки 9,6 g, углеводы 6,1 g, жиры 15 g.
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style, 1 порция (234 g): сколько калорий?
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style, 1 порция (234 g): 484 ккал, белки 22 g, углеводы 14 g, жиры 35 g.
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style, 2 порции (468 g): сколько калорий?
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style, 2 порции (468 g): 969 ккал, белки 45 g, углеводы 29 g, жиры 71 g.
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style, ½ порции (117 g): сколько калорий?
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style, ½ порции (117 g): 242 ккал, белки 11 g, углеводы 7,1 g, жиры 18 g.
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style, 3 порции (702 g): сколько калорий?
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style, 3 порции (702 g): 1453 ккал, белки 67 g, углеводы 43 g, жиры 106 g.
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style, 4 порции (936 g): сколько калорий?
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style, 4 порции (936 g): 1938 ккал, белки 90 g, углеводы 57 g, жиры 142 g.
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style, 50 g: сколько калорий?
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style, 50 g: 104 ккал, белки 4,8 g, углеводы 3,1 g, жиры 7,6 g.
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style, 150 g: сколько калорий?
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style, 150 g: 311 ккал, белки 14 g, углеводы 9,2 g, жиры 23 g.
Источник: FNDDS (USDA) 77316010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки