Знай, что у тебя на тарелке
Bean, green bean, string bean
Калорийность и пищевая ценность
36
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы4,8 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 36 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 4,8 g 2%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 3,1 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16,2 µg 2%
- Витамин C 20 mg 22%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 47 µg 39%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 80 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 48 mg 4%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,25 mg 11%
- Селен 2,5 µg 5%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,1 g | 9,5 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,1 g | 12 g | 0,7 g |
Bean, green bean, string bean: частые вопросы
Bean, green bean, string bean, 100 g: сколько калорий?
Bean, green bean, string bean, 100 g: 36 ккал, белки 2,1 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,3 g.
Bean, green bean, string bean, 50 g: сколько калорий?
Bean, green bean, string bean, 50 g: 18 ккал, белки 1 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,1 g.
Bean, green bean, string bean, 150 g: сколько калорий?
Bean, green bean, string bean, 150 g: 54 ккал, белки 3,1 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,4 g.
Bean, green bean, string bean, 200 g: сколько калорий?
Bean, green bean, string bean, 200 g: 72 ккал, белки 4,1 g, углеводы 9,5 g, жиры 0,5 g.
Bean, green bean, string bean, 250 g: сколько калорий?
Bean, green bean, string bean, 250 g: 90 ккал, белки 5,1 g, углеводы 12 g, жиры 0,7 g.
Источник: Fineli (Finland) 372 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки