Знай, что у тебя на тарелке
Стрелолист
Калорийность и пищевая ценность
отварной в несоленой воде
91
калорийkcal на 100 g
Белок4,2 g
Углеводы18 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 91 kcal —
- Белки 4,2 g 8%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 0,3 g 0%
- Натрий 18 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 610 mg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4,2 g | 18 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,1 g | 8,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6,3 g | 27 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8,4 g | 36 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 45 g | 0,8 g |
Стрелолист: частые вопросы
Стрелолист, 100 g: сколько калорий?
Стрелолист, 100 g: 91 ккал, белки 4,2 g, углеводы 18 g, жиры 0,3 g.
Стрелолист, 50 g: сколько калорий?
Стрелолист, 50 g: 46 ккал, белки 2,1 g, углеводы 8,9 g, жиры 0,2 g.
Стрелолист, 150 g: сколько калорий?
Стрелолист, 150 g: 137 ккал, белки 6,3 g, углеводы 27 g, жиры 0,5 g.
Стрелолист, 200 g: сколько калорий?
Стрелолист, 200 g: 182 ккал, белки 8,4 g, углеводы 36 g, жиры 0,6 g.
Стрелолист, 250 g: сколько калорий?
Стрелолист, 250 g: 228 ккал, белки 11 g, углеводы 45 g, жиры 0,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-152 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки