Знай, что у тебя на тарелке
Листья амаранта
Калорийность и пищевая ценность
отварные в несоленой воде
16
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы0.3 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 16 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 0.3 g 0%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 11 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 245 µg 27%
- Витамин C 31 mg 34%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 0.7 mg 4%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 220 mg 17%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 110 mg 26%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калий 540 mg 11%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.9 mg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 3 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1.5 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 4.5 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 6 g | 0.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 7.5 g | 0.8 g | 0.8 g |
Листья амаранта: частые вопросы
Листья амаранта, 100 g: сколько калорий?
Листья амаранта, 100 g: 16 ккал, белки 3 g, углеводы 0.3 g, жиры 0.3 g.
Листья амаранта, 50 g: сколько калорий?
Листья амаранта, 50 g: 8 ккал, белки 1.5 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.2 g.
Листья амаранта, 150 g: сколько калорий?
Листья амаранта, 150 g: 24 ккал, белки 4.5 g, углеводы 0.5 g, жиры 0.5 g.
Листья амаранта, 200 g: сколько калорий?
Листья амаранта, 200 g: 32 ккал, белки 6 g, углеводы 0.6 g, жиры 0.6 g.
Листья амаранта, 250 g: сколько калорий?
Листья амаранта, 250 g: 40 ккал, белки 7.5 g, углеводы 0.8 g, жиры 0.8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки