Знай, что у тебя на тарелке
Стейк ти-бон
Калорийность и пищевая ценность
с костью, только мякоть, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, селект, вареный/жареный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 28.4 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9.3 g 12%
- Насыщенные жиры 3.6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.24 mg 2%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 5.8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.37 mg 7%
- Витамин B6 0.75 mg 44%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2.1 µg 86%
- Холин 61.5 mg 11%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 3.6 mg 20%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 304 mg 6%
- Цинк 4.5 mg 41%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 28.5 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 28.5 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 порция | 85 g | 175 | 24.2 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 порции | 170 g | 350 | 48.4 g | 0 g | 15.9 g |
| ½ порции | 42.5 g | 88 | 12.1 g | 0 g | 4 g |
| 3 порции | 255 g | 525 | 72.5 g | 0 g | 23.8 g |
| 4 порции | 340 g | 700 | 96.7 g | 0 g | 31.8 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14.2 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 42.7 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 56.9 g | 0 g | 18.7 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71.1 g | 0 g | 23.4 g |
Стейк ти-бон: частые вопросы
Стейк ти-бон, 100 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 100 g: 206 ккал, белки 28.5 g, углеводы 0 g, жиры 9.4 g.
Стейк ти-бон, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 1 порция (85 g): 175 ккал, белки 24.2 g, углеводы 0 g, жиры 7.9 g.
Стейк ти-бон, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 2 порции (170 g): 350 ккал, белки 48.4 g, углеводы 0 g, жиры 15.9 g.
Стейк ти-бон, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, ½ порции (42.5 g): 88 ккал, белки 12.1 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Стейк ти-бон, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 3 порции (255 g): 525 ккал, белки 72.5 g, углеводы 0 g, жиры 23.8 g.
Стейк ти-бон, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 4 порции (340 g): 700 ккал, белки 96.7 g, углеводы 0 g, жиры 31.8 g.
Стейк ти-бон, 50 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 50 g: 103 ккал, белки 14.2 g, углеводы 0 g, жиры 4.7 g.
Стейк ти-бон, 150 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 150 g: 309 ккал, белки 42.7 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 169467 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки