Знай, что у тебя на тарелке
Стейк ти-бон
Калорийность и пищевая ценность
с костью, только мякоть, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, чойс, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 160 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,3 g 9%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 35 mg 2%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,8 µg 75%
- Холин 54,3 mg 10%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калий 263 mg 6%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 22,5 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 порция | 113 g | 181 | 25 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 порции | 226 g | 362 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 56,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 порции | 339 g | 542 | 75 g | 0 g | 25 g |
| 4 порции | 452 g | 723 | 100 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 55 g | 0 g | 18 g |
Стейк ти-бон: частые вопросы
Стейк ти-бон, 100 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 100 g: 160 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Стейк ти-бон, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 1 порция (113 g): 181 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Стейк ти-бон, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 2 порции (226 g): 362 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейк ти-бон, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, ½ порции (56,5 g): 90 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Стейк ти-бон, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 3 порции (339 g): 542 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Стейк ти-бон, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 4 порции (452 g): 723 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Стейк ти-бон, 50 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 50 g: 80 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Стейк ти-бон, 150 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 150 g: 240 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 168619 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки